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武当太极养生短期班
        您是否还在为怎么选择一位好的太极师父而纠结吗?怎么样学会学好太极拳而烦恼吗?作为初学者的都担忧这些问题,初学者怎样练好太极拳?练习太极...
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武当太极周末养生班
         您还在为健康而担忧吗?上班压力大,很多人从早到晚埋头于工作,缺乏锻炼体质不佳,想让自己真正的放松身心吗?    ...
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武当太极养生长期班
         从武当太极基本功(也称为太极三盘功法)开始学习,循序渐进,为以后的学习太极拳打下坚实的基础,逐步学习内家拳术类、太极拳系、道教养生功...
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武功是否可以速成
在短时间内学到一身真功绝技,可谓是每一个喜武的朋友所梦寐以求的。综观我们现在所接触的武术培训招生广告,说什么三天、七天、半月小成大成的无所不在。当然,我们生活在一个高效率的社会,这就要求我们习武也不可...
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太极拳能给你的内脏做按摩
 太极拳锻炼在客观上能产生一种“内脏按摩”效果,因而在绝大多数情况下,对于治疗五脏虚弱疾病都有良好的效果。   练太极拳时的腹式呼吸“气势鼓荡”使内脏蠕动加强,对肠胃等内脏器官进行自我按摩,...
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武当太极拳的美学价值和道德情操
古人云:“修炼之为教。”就是说,修炼是一种教育。练武当太极拳不仅是要强身健体,攻防格斗,另一个重要的方面就是修身养性。通过武当太极拳本身内涵或外在的美育特点,加强练拳者美的教育,增强其个性、品德、教养...
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老年人多练武当太极拳可以预防跌摔
俗话说:“吃饭防噎,走路防跌。”老年人易患骨质疏松和心血管病,不慎摔跤的话,轻者伤筋伤骨,重者卧床不起。  老年人练练武当太极拳是较为理想的运动项目,可以防止老年人轻易摔跌。  古书有传,拳术精湛者头...
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武当太极养生受白领女性热捧
  现代女性工作性质决定了脑力劳动多于体力劳动,久坐伏案,上下班以车代步,心情郁闷时,吃块巧克力减压,又不愿意去健身房运动……腰围日渐圆润臃肿,还有最普遍的办公室身材—肥胖的小肚腩。这样的情况下,武当...
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武当太极拳健身祛病机理和特点
 练习武当太极拳健身祛病机理与特点  1、武当太极拳健身祛病机理  武当太极拳是武术拳技与气功原理的有机武当组合,武当太极拳练好了,就是气功,武当太极拳就等于练气功中的“动功”。太极拳作为有氧代谢运动...
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白领学习气功养生可以消除颈肩痛
 咽字诀  其"藏头缩项"的意义是通过两肘下落夹肋,肩胛骨丸分内收而展肩扩胸,头微后仰,形成"藏头缩项"的姿势,使胸廓得以充分扩张,吸入较多的大自然清气,布满胸腔。同时姿势中的小腹内收。使丹田之气上升...
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养生太极修炼需注意五大技巧
现在很多人喜欢练练太极,练习太极拳可以预防疾病,养生保健,这深受老年人喜爱。但是练太极也有有方法的,掌握方法才能达到最佳效果,那么你知道太极拳的五大技巧的吗?下面就同小编一起去了解一下吧。 ...
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老年人打太极拳能强健骨骼延年益寿
 生理效益  我国的太极拳历史悠久,在练习太极拳的过程中结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。自古以来我国居民就有练习太极拳的习惯,以此来达到强身健体的目的,因此专家提醒...
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如何排除杂念太极拳养生安定心神
传统养生功法中的五禽戏、八段锦、十二段锦、太极拳、八卦掌等,均属于动功导引的范围之内。向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法,希望大家坚持练习,就能身心愉悦,强健安泰。  预备式  双脚与肩同宽,身体放松直...
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武当太极拳健身可疏通经络可长寿
太极拳养生是大众最喜爱的养生方法之一,不仅有强身健体的作用还可以修养心态,其健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素,深受国人的喜爱。  武当太极拳圆转长寿...
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掌握五个基本原则,助你轻松学太极
 太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂,她结合古代引导术和吐纳术,吸收了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说,以技击动作为主要内容,以套路运动为基本运动形式。武当太极拳的动作要领与仿生...
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