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练养生太极拳可以提高人体免疫力
来源: | 发布时间:2015-10-20 15:36:02 | 浏览次数:


中医称致病因素为邪气,机体调整阴阳气血平衡的能力为正气。一个人受到病邪的侵袭,由于体质禀赋和病人当时的阴阳状态的不同,其表现出不病--病--健康的过程也不同。依靠自身机体的正气,调整阴阳相对平衡而不得病,或得病后能够及时地使阴阳气血恢复相对平衡状态的能力,中医称为阴阳自和能力,《内经》称之为正气,相当于西医所说的抗病康复能力。事实上,药物、针灸、按摩、营养……等治病手段,也只是培补人体正气、增强阴阳自和能力,调整阴阳气血相对平衡,实现治病康复。由此可见,培补正气和平衡阴阳就是提高人的抗病康复能力和免疫力。老生病的人与不生病的人的差别,关键就在于免疫力是否强健,惟有强化自我免疫力,才能将健康掌握在自己的手上。其实提升免疫力的最佳法门就在身边,养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,可以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。

   练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智,开悟智慧、激发潜能、技击防卫,达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。养生太极拳内外兼修。内练意气劲力,运太极阴阳;外练拳势招式,显气势神态。通俗说法:形体力量和精神气质同时锻炼。养生太极拳练身、心、意三家,合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理,具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。

   养生太极拳动静相生,虚实刚柔,有变有常,是一种科学的健身运动。练养生太极拳,能发动机体多层次结构(系统、器官、组织、细胞、分子……)的运动,以吸收天地之清气,与谷气并而充养全身,能促进机体内精微物质(精)化生为"气"。"动而生阳",这种科学运动而化生的气是为"阳气"。 "阳者,卫外而为固也",阳气又称"卫阳"、"卫气",其主要功能是保卫肌表,抵御外邪,温煦脏腑,润泽皮毛,调节体温……是一种具有抵抗病邪的功能的物质,中医学称之为正气。按现代科学的说法:通过科学的健身运动,机体内有机元素的合成代谢、分解代谢,化生成为机体生命活动和生理活动提供能量的物质形式——"气"。这个"气"能增强生命活动及生理活动和病理变化的调节的能力。      

     养生太极拳以身正、体松、心静、气匀入门,注重意气运动,外练拳势招式、内练意气劲力,即精神意识和形体动作同时锻炼,以意念、呼吸、外动之合力,御内气循经脉运行,以疏通经络,调和阴阳,以保持正常的生理机能。人的生理机能力正常、维持气血阴阳平衡的能力强,则抗病康复的能力就强。所以说,练养生太极拳是提高人体免疫力的好方法。


 
 
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